剧烈运动后会流汗，如果不及时擦干，就会着凉，因为汗挥发需要吸热，所以在剧烈运动后最好洗个热水澡，这样就不会着凉了，如果不能洗澡，最好找一条干毛巾隔在衣服与背之间防止热量流失
运动后要注意休息，关键还是要提高免疫力，建议感冒不是很严重的话还是不要太依赖药物。平时多补充点ÀВD之类的，可以有效提高免疫力，减少感冒。
