健康的饮食，有节制的饮食习惯和健康的运动，可以让你瘦下去，但是一切前提都是在健康的情况下，不要盲目的节食，虽然一时间瘦了，但是身体也会垮掉的，记住身体是不会亏待你的嘴的，你的嘴给提供怎样的饮食，身体就会给你怎样的反馈。还有就是加大运动量，让自己动起来，每天哪怕是慢跑也是好的，也是有利的，或者是可以选择做瑜伽。不但可以静心还可以养性还能减肥。
减肥没有捷径！
适当运动，合理饮食，不要过量运动，也不要节食，这都是不健康的方式。循序渐进的运动，正常吃饭，七分饱。每天固定时间，坚持运动，每周休息2-3天。逐渐增加运动量。不要经常量体重，体重不能完全反映体型的状态，坚持运动，千万不要半途而废。
减肥最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
坚持跑步，游泳，骑单车，还有控制饮食。不行就去健身房找个专业的教练
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