可能身体太虚～阳气不足～注意运动和营养 平时喝点安神的洋参片，玫瑰花茶等，炖些补气养血的汤喝，会好些～
你可以睡前听一些轻音乐，让自己放松下来，睡觉的时候可以听听小说故事，下个喜马拉雅电台试试
吃核桃，定个早睡的目标，习惯了后就改正过来了
跟爱人做一盘爱，累了就好睡了
在睡觉放轻音乐这个很快就睡了
没办法
