最伤身的“饮料”公布，你知道是什么吗？

据研究表明，人们生活中常见的碳酸饮料、咖啡饮料、功能性饮料等，对人体健康都有一定的伤害，长期大量饮用更是危害巨大。

进入夏季以来，天气急剧升高，在炎炎夏日中能喝上一口冰凉的饮料无疑是极为畅快的事情了，但饮料一时爽，一直喝却会引发一系列的健康问题，特别是上述的几种饮料。

碳酸饮料对人体的危害在众多饮料中名列第一。由于碳酸饮料独特的口感，使得生产商哪怕在饮料里加入再多的糖分，人体也不能及时觉察出来。尽管碳酸饮料的包装上都标有糖分表，但人们往往还是视而不见，大口大口地吸收着碳酸饮料带给我们的糖分。据统计，一瓶600毫升的可乐里就含有多达60克的糖，而成年人一天健康的糖分摄入量只有40克。多余的糖分或增加消化系统的负担，形成多余的脂肪，而脂肪的堆积又会引起肥胖、脂肪肝、糖尿病等一系列的问题。碳酸饮料还会加重肾脏的负担，诱发肾结石、肾功能慢性损伤等。

国外曾经有男子连续30天喝下900瓶易拉罐可乐，30天的时间里，他发现自己的肌肉逐渐变得松弛，血压也在悄悄升高，而体重更是短短30天内增加了20斤。尽管这只是个体的案例，但关于碳酸饮料的不良影响及危害是具有临床数据支撑的。

除碳酸饮料对人体危害巨大外，咖啡饮料、功能性饮料对人体的健康也有极大的威胁，其伤身的因素都在于饮料中的咖啡因。如所有饮料的特点一样，咖啡饮料和功能性饮料中都含有较多的糖分，而怡人的口味会让人不知不觉过多地摄入超出合理水平的咖啡因。咖啡因在进入人体后，会刺激中枢神经系统，短时间内产生兴奋、痛觉减轻的效果。但在过多，长期的咖啡因作用下，则会对中枢神经产生伤害，引发心率不齐，恶心，心悸等症状。严重时还会对心脏功能和中枢神经功能产生永久性损伤。

所以，在畅快痛饮饮料的同时，劝诫各位还是要保持节制，适量适度地解解馋，千万不能用饮料代替白开水，否则会对身体产生极大的伤害。

最伤身的“饮料”公布，趁早管住嘴，很多人当成宝，整箱往家搬

碳酸饮料。碳酸饮料含糖量高，很容易引发糖尿病、肥胖，甚至会引发心脑血管疾病，可谓是最伤身的饮料了。

最伤身的饮料是可乐，长时间饮用可乐会改变体内酸碱平衡，偏酸性体质，对身体机能不好。喝可乐对于男性来说，还会有杀精作用。

碳酸饮料，营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶碳酸饮料喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。