有什么办法可以把一岁的宝宝哄睡着？

现在这个社会，每个家里面的小孩都差不多都是家里的大宝贝，自己家的孩子一旦出现什么问题，作为家长的他们都特别担忧，其实宝宝哄睡难这件事，是一件特别正常的事，只要家长们，使用正确的红色方法，就可以让宝宝容易入睡了。

为什么哄宝宝睡觉那么难？

这个问题需要从多方面角度回答，有可能是宝宝并没有睡意，也有可能可能是宝宝身体出现了什么状况，我不睡觉是他们一种暗示的方式，还有一种可能就是，受到外在因素的影响。现实中哄宝宝睡觉也不是这么难，主要是抓好时机就可以。

哄宝宝睡觉主要有哪些方法？

一、养成一定的睡眠规律

每种规律都是一种习惯，就像宝宝如果有这种睡眠规律，而这种规律就是睡眠习惯，习惯一旦形成，那么就很难改掉。因此，每个家长都不用担心和忧虑应该如何去哄宝宝睡觉。每一个健康的人都会有属于他们自己的睡眠规律，而用规律可能就会成为他们的生活习惯，习惯就可以从小时候开始做起。如果每位宝爸宝妈，从小让自己的孩子养成这种睡眠规律，那么以后都不需要去考虑各种各样了。

二、给宝宝睡觉的外在环境一定要舒适

每个孩子睡觉是否安分，这些都受到一些床或者外在环境的影响，譬如，当你把你的孩子放在床上睡觉的时候，有时候他们会无缘无故的醒来，这些都是有原因的，有可能是因为房间的环境太亮或者是空气不够新鲜以至于不适合睡觉，睡觉的环境必须要保持昏暗，人一旦进入昏暗的状态就会有困意，昏暗的环境有利于提高宝宝睡着的几率。但是还是要分清白天黑夜的不同需求，燕宝宝们真正的适应黑暗环境，让他们对分泌的激素产生影响，提高睡眠质量！

三、手动抚摸入睡

有些妈妈会很担心孩子的睡姿，但是最强调这一点就是，妈妈们在孩子睡觉的时候不要肆意的去调动孩子的睡姿，因为那样很容易惊醒他们。根据老中医讲解，抚摸背部是哄睡的一个按摩办法之一，同时它也是最有效的一个办法。不过小编个人认为，小时候他在妈妈膝盖上，妈妈帮我们掏耳朵的那个时候是最有困意的时候，因为耳朵有一些神经是牵连到大脑的，而掏耳朵是一种特别柔的耳式“按摩”，那样等于在麻痹我们的大脑神经，因此会造成困意！

相信有关于宝宝睡眠质量的问题，那都是宝爸宝妈们都特别担心和关注的一个问题，因为睡眠质量直接影响了孩子们的大脑发育、身体发育和情绪等等，以上三点都是有利于提高孩子睡眠质量的办法，宝爸宝妈们要记得哦！

陪着宝宝一起睡，唱睡眠儿歌，房间灯光调暗，房间温度湿度要适宜，营造一个安静的环境。

听音乐、调节灯光。想把宝宝哄睡，可以给他放一些舒缓的音乐，宝宝很容易睡着。也可以把室内的灯光调暗，宝宝会比较容易入睡。

一是听音乐。一岁的宝宝对音乐是很敏感的，在宝宝睡觉之前可以给宝宝放一些节奏比较舒缓的轻音乐，这样能够更有助于宝宝尽快进入睡眠状态。 二是调节灯光。在睡觉之前要提前把卧室的灯光强度调整到比较暗，这样更容易使宝宝睡着。 三是吃安抚奶嘴。有的宝宝在睡觉之前必须吃奶才能够睡着，如果宝妈不想在睡前给宝宝喂奶，也可以试试给宝宝嘴里放一个安抚奶嘴，这样也能够使宝宝尽快入睡。

带宝宝出去逛一逛，宝宝在走路的时候会感到心情很愉悦，很快就容易入睡了。