中医认为药食同源，推荐你一个最靠谱的补肾食物：鸡尾虾。对肾能阴阳双补。每次吃半斤至一斤的。日常补肾可吃枸杞，象吃葡萄干那么吃，每天一小把。另外，中医五行五色五味入五脏学说认为，“黑色食品入肾补肾”。但应根据不同体质和食物的不同属性，食用不同的黑色食品。祝你健康生活每一天！
可以是可以的，但是要好好选才行，我个人认为首先要提高自己的体质，才能更好的吸收其他的。多锻炼，少熬夜，尽量改善自己的作息时间，在平时的饮食中配合药膳食疗活力郎玛卡片一起调理，效果会不错的。还可以多吃点海鲜类跟动物内脏类的。
先要知道是阳虚还是阴虚
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024