您好，根据您的简单描述，您的情况很有可能是由于关节脱位导致的肩关节周围的软组织的损拆森伤锻炼后出现疼痛应该是由于脱旅吵亩位后训练强度过大，造成韧带肌腱等的再次的拉伤，治疗的话碰缓尝试热敷红外线电磁波等的治疗，结合适当的推拿按摩和功能练习，谢谢
必然是你训练强度过大了，减轻训练强度后疼痛不能停止的话建议停掉康复训练并且到主治大夫处重新查体检查
