只能和你说完全没有必要，，水果可以完全代替EC，平时可以多食用西洋参， 每天两到三克，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用，
如个人认为如果不缺，就不要吃，什么药都有副作用。
