消除恐惧最好方法为什么就是面对恐惧？

2024-11-24 11:38:28

推荐回答（5个）

回答1：

1、反复面对害怕的东西
消除恐惧最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可现在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。
2、敢于接受批评
人最大的敌人就是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。
3、想象战胜恐惧的画面
给自己积极心理暗示，就能面对压力。
4、设法减轻压力
压力通常源于想象中的身体或者情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或者担心自己失败，压力会让人产生消极情绪，那么又会助长恐惧感。运动是一个好办法，可以让人缓解压力，消除恐惧，鼓起勇气。

回答2：

不是，这种方法只适用于一部分人，并不适用于所有人。因为对于自身比较脆弱的人，直接去面对恐惧不但不会消除恐惧反而还会造成相关的不良后果。

回答3：

就像我们越是怕冷，你就要越和冷抗衡，为什么早上的时候这个整个气温是比较低的也是最怕冷的，最容易着凉的，但是你越是着凉，你反而你的身体会发出一些热量。

回答4：

因为恐惧很大一部分是你的心理因素造成

的，

让它给你自己无形的压力，

可如果你敢正视它，

你会发现它也不过如此。

回答5：

因为只有你敢于勇敢面对的，你才能够不去害怕的。