人往往会随着年龄的增长，免疫力就会越来越低下，所以老年人多吃提高免疫力是很有必要的，常吃蛋白质丰富的食物，蛋白质能够提高人的免疫力，比如瘦肉、鱼、虾子、鸡肉、牛肉等这些食物，还有吃一些菌类食物，菌类食物可以促进白细胞增长，白细胞对病菌有攻击性，比如金针菇、香菇等，同时还可以多吃一些豆类食物，比如黄豆，可以煮汤还可以做成豆浆，夏天还可以用绿豆做粥或者绿豆沙做饮料喝。
