想提高精子的质量，平时要多注意锻炼身体，戒烟戒酒。然后再从饮食上进行调理，要注意平衡饮食，比如处吃一些粗粮高蛋白的食物。还可以吃一些可以促进精子生成的微量元素，比如锌，硒，等因为缺乏它们，就会导致精子活力低，生成的障碍，导致精子的质量不高。
你好，如果总是不能怀孕，夫妻双方都应该做个检查，如果男性弱精，或者精子活力不足，畸形精子比例高的话，考虑是男性生殖系统的一些炎症引起的，建议去医院泌尿外科做个检查先看看，寻找病因，另外加强锻炼身体，避免吸烟喝酒，6个月后复查精液常规。
生蚝号称男人加油站，需要多吃康 爸 爸，还可吃瘦肉，枸杞，海带，莴笋和动物肝脏，
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