什么减肥方法比较快又不会反弹?

严格的说来~少吃加上多运动是最好的减肥方式!
要减肥~制定正确食谱和运动计划都很必须!建议大量的有氧运动~如快步走~慢跑~有氧健身操~椭圆机等!这些运动在你停止之后脂肪还会继续燃烧4到12个小时~对减脂有很好的作用!高强度一点的动感单骑也是不错的选择!
不过不论你做什么运动都不能少于25分钟!因为在这之前所消耗的仅只是体内的水分~而20分钟之后才开始动用体内脂肪!
至于饮食~要控制食欲,抵制高热量的食物!
运动的相关知识太多~没办法这样说完~也解释的不是很清楚!如果有相关的问题可以Q我!
最后祝你早日得到满意的身材!呵呵

穿束身衣，管住自己的嘴。游泳。针灸推拿
束身衣是很有效果的，不仅有利于减肥，而且还可以帮助保持身材，只要穿上就可以了。
只是刚开始可能会不太适应，坚持坚持，刚开始别买太紧的，慢慢来，适应了就好了。
坚持哦
!!

我也想减肥呢
但是查了这么多
好像是太快了不健康的
有点犹豫了
我们寝室有个使用那个叫易青瘦身贴的
是一个疗程吧
减了12斤好像是
没到一个月的时候减了8--9斤，但是后来到使用完了
减了12好像是
我也要减肥
她告诉我挺好的
但是每天确实和我们正常吃饭
真的没有节食
也没看见她运动
现在寒假了
回家减肥去