小妹妹,我比你大不少,我还是劝你一句,减肥不是一天二天就能减下来了,我也一直在减肥当中,还比较有效果.
我对减肥还是比较有心得的，我以前年轻的时候(现在也不太老)试多很多减肥药(我希望你不要选择减肥药，伤身体)当时有效果，但反弹比较快。所以我现在在我男朋友的照顾下，我选择了节食+运动的减肥方法，很有效。我有一段时间减的挺明显的。我的食普如下，可以参考，人与人本身的效果就不太一样。
我早餐是一个大苹果
午餐，凉菜+黄瓜(或西红柿)如果下午饿可以吃黄瓜(黄瓜越吃越减肥)
晚餐，棒渣粥+清菜
睡前千万不要吃东西，水果也不能吃
再转呼拉圈，一天转3000个(大约半个小时)
而且我每天骑车上下班(路程来回2个小时)
慢慢来别心急
就这些你参考一下吧。
但节时减肥很容易月经不调，过一段时间就会好的。
亲身经历，跟别人从别处抄来的，可不一样。呵呵
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