如何挽救已经破裂的婚姻呢

一.首先，想一想如果离婚自己该怎么做

如果你们彼此离婚了，你还会不会再找一个人来结婚?如果找，你想找什么样的人?你们的婚姻为什么濒临破裂，是不是你或者她心中都有自己理想的爱人，但都不是彼此。可是你要知道生活在精神世界里的爱也许根本就不用结婚，更谈不上离婚。只有自己想明白了，接受你的现状，努力去爱对方，去改善你们之间的关系。这仅仅是第一步的心理建设。

二.努力找出婚姻什么地方出了错

想要拯救婚姻，当然要从婚姻破裂的根本原因着手。你的工作是需要花费时间仔细看看你在什么地方出了错。下面有常见的几个方面的原因：

（1)成长不兼容。工作，家庭，压力，财务和其他一切我们的现代世界抛给你的能引起人们揭示现实的东西。

（2)缺乏沟通。你说的没有得到你的配偶支持，或者你的配偶说没有得到你的理解。也许你们双方都什么都不说。

（3)心爱的人死亡。你或你的配偶因为身边的人去世后世界发生改变，你不能回到你以前的生活。

（4)钱。有人是“大花筒”，另一种是一分钱掰成两分花而且永不满足。或者，也许贫贱夫妻百事哀为婚姻增添了不安全因素。

（5)性。如果性行为是对于另一方的一种物理符号，这种符号既可以是热情的，又是会让身体痛心的。

三.与你的配偶坦诚沟通

找到你们之间的主要问题，接下来就是找时机来沟通，很多的问题都是在冷战中被无故放大的。另外，当与你的配偶谈及这个困难的话题的时候，记住这件事情：

不要抱怨。指责他们只会是一刀两断的结果。相比于我还以为你关心我，这就是为什么我很生气从来没有感受到，你可以说“我们都知道，人无完人，我只是想你要照顾，所以当它没有发生的时候，我很惊讶。“你回答之前，心中数到三。很多的时候，我们的冲动只是一种反击，而不是听到人们真正说的事情。你回答之前，数到三，想着你的配偶说的话。您最终的冷静和沉着在另一方会产生类似的结果。

五.寻求婚姻顾问的专业帮助

婚姻顾问虽然价格昂贵，但是可以为你的婚姻提供细致入微的高度洞察。顾问也许能从一个感性的角度找出什么地方出了错。因为顾问并没有在你们婚姻中担任什么角色，可以这么说，他/她是不太可能说谎，偷工减料，或忘记不方便的事实。婚姻顾问很可能挽救你的婚姻。

扩展资料:

什么是幸福的婚烟

幸福标准一：就是生理上的需要是否能得到满足

生理上的需要，是人类最原始、最基本的需要，如空气、水、吃饭、穿衣、性欲、住宅、医疗等。生理上的需要如果得不到满足，人类的生存就成了问题。这个时候，就算说“有情饮水饱”，也只能饱个三两天，真要到了即将饿死的地步，连生存都无法维持，谁也不能保证还能死心塌地地死守着这份所谓的“爱情”。生理的需要，也包括性欲的需要，这就是为什么很多人在爱情的初级阶段，可以忽略彼此间性的和谐问题；然而真正进入婚姻之后，性的和谐问题，却可能成为婚姻出现矛盾，甚至解体的导火索。生理的需要，之所以成为幸福爱情的第一标准，是人类在千万年的生存繁衍之后，自然形成的生存准则，因为个体只有生存下来，才可能繁衍后代，而只有繁衍了后代，人类才可能生生不息。

幸福标准二：安全的需要是否能得到保障

安全的需要包括劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。而在幸福爱情的标准里，安全的需要，则是指爱情里的双方，都能在爱情里感受到安全，在对方身边感受到安全，这种生理需要得到满足后，才会产生更多的欲望。试想，如果你面对的是一个劫匪，或者一名暴徒，你连基础的安全都感受不到，你还有可能爱上他么？

幸福标准三：社交的需要是否能够得到满足

社交的需要也叫归属与爱的需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。社交的需要比生理和安全需要更细微、更难捉摸。而在爱情里，社交的需要尤为突出，因为两个人的相识相处相知，其实都是社交的需要导致的。一个完全自闭的人，是很难与人建立恋爱关系的，然而不论是谁，都希望有爱，有归属感，这就是社交的需要所导致的，而在爱情里，这种社交的需要尤为突出，通过社交，通过沟通了解，相互认知相互理解，才能实现融洽的爱情。

幸福标准四：尊重的需要是否能够得到保障

尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。在爱情里，尊重的需要并不需要得到完全的满足，毕竟每个人的需求并不完全相同，正所谓当初张爱玲的那句话：“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去，但我的心是欢喜的。”但是在爱情里，尊重的需要也要得到基本的满足，只有感觉自己被对方需要，被对方重视，才会有真正的幸福爱情。

幸福标准五：就是自我实现的需要能否得到满足

这是人类需求中最高层次的需求，在爱情里，这是一种创造性的需要。

参考资料:百度百科-幸福婚姻指数



挽救已经破裂的婚姻，最重要是明白婚姻破裂的原因，常见导致婚姻破裂的原因有婚外情、感情淡漠、家庭矛盾。

1、婚外情导致的婚姻破裂，很多有婚外情的夫妻最终离婚收场，但不意味着无法挽回婚姻。婚外情导致的婚姻破裂最重要做三件事：接受现实、改变现状、重建信任。

婚外情已经发生是既定的事实，很多人以为不去想，当作没有放生过就可以维护婚姻，但现实是最终还是无法接受而离婚。决定挽回婚姻之前必须要接受这个现实，另一半就是出轨，就是和别人发生关系了，如果能接受就进行下一步挽回，如果无法接受，还是选择放弃会比较好。

接受现实之后，必须要改变现状，总在别人身上找问题，这段婚姻就没法挽回，想想另一半为什么出轨，性生活不和谐、感情得不到满足、魅力比不上第三者，这些问题都是有办法改变的。

改变现状之后就要重建信任，多找一些可以一起参加的活动，甚至还有一些促进夫妻信任的培训课程，夫妻间多沟通，多进行精神上的交流，也不要忽视身体上的交流。三个步骤完成后，基本能够挽回这段婚姻。

2、感情淡漠导致的婚姻破裂，这个问题相比婚外情简单得多，因为结婚时间长缺乏感情想要离婚，那就促进感情就可以。两个人去旅游，多探寻新鲜的事物，最重要是寻找到共同的兴趣爱好，往往导致感情淡漠的原因就是一个爱网购，一个爱游戏，生活上缺乏交集，感情慢慢就淡下来。还可以通过一些专门的培训课程，促进夫妻双方的感情，想当初恋爱的时候不也是从没有感情到恋爱结婚，现在不过是重新培养一遍感情。

3、家庭矛盾导致的婚姻破裂，包括夫妻间的矛盾、婆媳之间的矛盾、双方家长之间的矛盾、孩子与家庭的矛盾等，不同家庭成员之间发生的矛盾，都有可能是导致婚姻破裂的导火线。关系是可以调解的，婆媳之间的矛盾，关键的调解员就是丈夫；双方家长之间的矛盾，关键的调解员就是双方儿女；夫妻之间的矛盾，关键的调解员是孩子和父母；掌握每一种关系矛盾需要由谁去调解，根据实际情况制定调解方案，逐渐淡化矛盾，就可以挽回破裂的婚姻。

在众多的离婚案中，有的确实是感情已到了彻底破裂的地步，非离不可。 　　为了挽救婚姻，有人尝试一种新办法：“试离婚”。也就是在两个人都同意离婚的情况下，不急于从法律上履行离婚手续，只是在生活上先“离”一段时间，使双方在远离婚姻生活的环境下，体验没有“另一半”的生活;同时也使双方能够冷静地对婚姻进行反思，对他或她进行再认识，给婚姻一个缓冲期，再决定是离还是不离。 　　修复婚姻，努力一试容忍对方 　　试离婚期间，要闭上一只眼，容忍对方的过错。有些夫妻婚后竭力想改变对方，使对方的性格、爱好和自己趋于一致，结果往往事与愿违，不但不能改变对方，反而加大双方心理上的距离。面对差异，理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容，可以缓解生活矛盾，深化爱情 。同时，还要注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方，不仅可以消除许多磨擦，而且能促进夫妻关系和睦。 　　避免冲突　　试离婚期间，最好不要批评对方。即使要说几句，也要以温柔的声调，因为温和的声调有利于心理沟通，能够消除逆反心理。不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定,要等事过境迁之后，再心平气和地去处理。 　　主动求和 　　试离婚时，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法 。若是自己做了错事，要主动请求对方原谅。一般来说，矜持是女人的天性，男方应主动一些，放下男子汉大丈夫的臭架子，给女方赔个笑脸，说句好话。这样，再顽固的“堡垒”也会不攻自破。 　　开诚布公 　　在当面交谈之前，你需要一支笔和一张纸，把你们生活中造成婚姻危机的问题一一列出，哪怕是最小的问题也不要放过。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。

挽回婚姻，不仅需要坚定的信念，更需要智慧和方法。在长期的情感咨询工作中，我总结了挽回最重要的三个步骤，希望对你们有所帮助。

第一步：心态与情感重建

很多人在挽回的过程中，会过于急迫地想要去针对两个人的关系做点什么，其实这个时候正正忽略了一个问题：自己的状态怎么样，也就是你将会传递出什么样的能量场出来。而这种能量场的构建就是我们常说的心态建设。

那么，怎样的心态才是挽回中最需要的呢？

简单而言，挽回感情最好的心态，就是“放弃挽回”。当感情淡化走向分离的时候，再怎么挽回逝去的感情其实都无济于事，只有放下挽回的心态，告诉自己这段感情已经结束，然后以全新的形象来开启二次吸引，重新建立彼此之间新的感情联系，才是正确的挽回之路。

也就是说，你需要放下挽回的执念，停止纠缠，降低需求感，让自己对对方的情感降温，接受亲密关系破损的本质。同时管理好自己的情绪，重新构建自己的内在世界，透过自我相处模式的改变来影响与挽回对象的关系，让挽回对象看到与你在一起的美好与希望。

心态建设，说起来简单，做起来难。如果你们是真性分手，那么老师一般会建议断联，进行情感冷冻，专心做自我提升。但是很多人断联了一两天就想联系对方，改变了一两天就想对方主动联系自己，这种急躁的心态会消耗你的心理能量，让你痛苦不堪，无法静下心来提升爱的能力，甚至会让双方本来紧张的关系进一步恶化。

当你控制不住自己情绪想去纠缠对方，又忍不住想要放弃自我提升时，请想起老师的这句话：“当你无法管理自己的情绪时，你也无法改变你的人生”。无法控制自己的焦虑感和依赖感，只会更加散失自己的价值，进而散失自己的魅力。任何成长都一定不是轻轻松松就能达到的，它是需要阵痛的，所以希望你能用自己的毅力迎接这样的阵痛，让它转化为你的力量，强大的力量，从而蜕茧成蝶。

挽回感情需要一段时间的坚持，只要你每天努力一点点，活在当下，提升自己的伴侣价值，到最后才能实现从量变到质变的转化，让挽回的成功率大大提高。

第二步：魅力修炼与展示

爱情其实就是一场势均力敌的博弈，关键在于伴侣价值的较量。一方提出分手，根本原因在于另一方对其已不再具备吸引力了。因此，要挽回对方的心，靠指责、强迫、威胁都是无用的；只有提升自己的内外价值，学习爱的能力，才能将其吸引回来。

在重塑吸引力的路上，你需要重点修炼自己的气质，让挽回对象感受到你的改变。

所谓的气质是内外兼修出来的，不仅你读过的书、走过的路、爱过的人里有你的气质，你穿过的每件衣服、用过的每件物品以及你的身体形态里也藏着你的气质。

一个人的外在形象就是他内心世界的延伸，而你的外在形象反映出的正是你的修养和自制力，因为注重穿搭和健身其实就是学习、克制和自律的过程。试问，一个对自己的身材和健康都不负责任的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？所以你需要注意保持良好的仪容外观，管理好自己的衣着搭配，控制住自己的体重，保养好自己的皮肤状态，展示出良好的精神面貌。

外在的吸引使人驻足，内在的吸引使人常驻。修养是一个人骨子里散发出来的最佳魅力，它比外表更迷人。有修养的人既能让自己舒适，也能让别人如沐春风。我们可以拓展自己的生活乐趣，为自己增值：多读书，拓展我们的视野；多旅行，拓宽我们的见识；多运动，提升我们的气质；多练习说话，提升我们的表达；多与不同的人交往，提升我们的人脉。同时，你需要调整自己看问题的角度，学习发现事物的闪光点，培养正向的思维模式。当你成为了更好的自己，就会具备更好的磁场，同时也成为了一个更有吸引力、更能“滋养”别人的人。

想要挽回，就要让前任对你重新感兴趣，这时你心中肯定会有一个疑问“我都跟他失去联系了，而且也没机会见面，这样状况下怎样让Ta重新对你感兴趣？”吸引并不一定要面对面，可以借助一些网络媒介去建立，比如：微信朋友圈、QQ空间状态、微博等一些软件，从而达到间接吸引的作用。所以在进行魅力修炼的同时，你还需要做好魅力的展示。你可以通过社交朋友圈分享自己阳光、积极、正能量的生活动态，渗入挽回对象的生活，间接地向对方传递吸引力。

第三步：破冰沟通与互动

在指导挽回的过程中，很多学员特别着急地想和挽回对象进行沟通互动，常常跟老师说：“老师，我们关系已经很糟糕了，为什么还不能联络？不联络不是就更加恶化了吗？不联络Ta会不会忘了我”……

当关系处于糟糕的状态时，你与挽回对象的联络，无论是纠缠、指责还是讨好，都会让对方更加反感和远离，纠缠会坚定对方离开你的决心，指责会激起对方更多的逆反心理，讨好会增加对方更多的愤怒：“你早干什么去了？现在晚了！”

所以，在挽回的过程中，沟通互动很重要。这个期间，不是不能联络，而是要利用好每一次联络的机会，增加对方对你的好感度（至少不能让对方一次又一次地对你反感），然后才能谈得上关系重建，这才是挽回的正确打开方式。

在破冰沟通中，你需要先正视自己的问题，认识自己的错误，反思自己在关系中所扮演的角色，但也不能陷入一味的自责与懊恼中。如果是对方的错误，思考一下是否是自己的言行促使对方做出这样的举动，然后关注自己错的那一部分，调整自己处理问题的方式。

然后，你需要站在对方的立场，理解你的行为给对方的伤害，诚恳地道歉，坚持两不原则——不向对方提任何的要求，不强迫对方做任何的决定。

同时，不要只顾着自己的感受，你需要尝试真正地理解对方需要的是什么。这里需要的是深度的共情：我理解你的感受，我知道你需要什么，我也知道你下一步需要什么以及将来我们的关系需要什么。当你处理关系能达到这个级别的时候，你就已经开始以宏观的角度去看待情感问题了。

当你真正做到了共情，你才能在关系中深深地看到自己和对方，把注意力从只想挽回和改变对方转向创造、转向行动、转向阳光的方向，这样你才能修炼出真正的幸福能力。

如何挽救已经破裂的婚姻，以下有几点建议：

1、主动求和

2、借助孩子或者身边亲朋好友的力量

3、深刻认识自己之前所犯的错误并尽力弥补对方

要想拯救婚姻起码要让对方看到实质性的行动，证明你真心。想要拯救这段婚姻，那么首先你需要主动出击，跟对方示好，结束冷战。因为冷战是婚姻的杀手，如果双方都属于很要强的性格，临到离婚即使有要拯救婚姻的想法，但却因为面子问题绝口不提而一直处于冷战或僵硬状态，最后只能离婚，那绝对是得不偿失的。既然有挽回婚姻的想法，不如主动跟对方求和，首先缓和两人的关系，结束冷战状态。

俗话说，“工欲善其事必先利其器”，拯救婚姻是同样的道理，尤其是一段已经破碎的婚姻，如果仅依靠自身的力量基本上很难成功，因为对方对这段婚姻以及你这个人已经彻底失望了，所以这个时候就需要借助外部力量来帮助你拯救婚姻了。如果你们有孩子的话是最好的，间接让孩子替你转达想法，基于给孩子一个温暖家庭，在离婚这件事上对方也会多考虑一点。周末带孩子出去去游乐园或野外踏青，再让孩子叫上他爸/妈，增加夫妻双方与孩子之间的互动，当孩子乐在其中的时候妻子/丈夫的想法也会有所动摇。如果还没有孩子的话，就需要借助亲朋好友的力量了。例如，策划一场家庭聚会，让长辈去邀请他/她，碍于长辈的面子他/她一定不好拒绝，聚会中抓住机会好好表现，再加上长辈们的一些劝告，你们的关系一定会有新的转变。同样的，好好利用朋友的力量，抓住机会跟对方相处，并好好表现。

婚姻走到破碎的地步，虽然并不能说是任何一个人的错误，毕竟一个巴掌拍不响，但是当下的形势是你要拯救婚姻，那么你必须找出让对方想要结束婚姻的“点”。在双方关系稍微缓和一点或者准备谈离婚事宜的时候抓住最后一次机会，跟对方吐露心扉，坦承之前种种过错和不足的地方，并且向对方保证今后的婚姻生活中一定会改正。只要你们不是你们有外遇的问题而闹离婚，那么你们之间的矛盾应该都不难解决，最重要的就是让对方看到你的真心实意。如果之前你也做过类似保证却没有做到从而让对方彻底失望，那么这次谈话你可以用极端的方法，例如拿出有法律效用的公证书，内容根据对方意思修改后即可生效，例如再犯何种错误本人就净身出户，财产全部归对方所有……总之，一定要让对方相信你认识到错误，并且一定会改。

拓展资料：

婚姻，泛指男女之间的结合，一方到另一方家落户成亲，形成人际间亲属关系的社会结合或法律约束。根据观念和文化不同，通常以一种亲密或性的表现形式被承认，以婚礼的方式来宣告成立。结婚的原因很多，如法律、社会、情感、经济、精神和信仰的需要。通常，婚姻是组成家庭的基础和根据。双方家长称“亲家”或“姻亲”。

普遍认同一男一女、一夫一妻的形式，已有地区认同同性婚姻。在部分地区过去的文化历史及许多古老部落中亦存在其他的婚姻形式，现今某些地区或宗教的法律亦承认一夫多妻、一妻多夫婚姻。

世界上多数国家与地区采用婚姻登记制，在满足其条件下不限制结婚次数。

参考资料：怎样挽回破碎的婚姻?