做做逾迦，听听轻音乐，让自己的心静下来，当然得排除疾病的原因及心理原因，一个是去看医生，二是看看是谁让你睡不着了，心病还须心药医，解铃还须系铃人。
可以适当的让自己去一个谁都不认识的地方疯狂放松一下，什么都不管，让自己身体很累，什么时候困得不行了什么时候再睡觉，不要定闹钟，睡到自然醒，最好多休几天假，以免耽误工作，形成恶性循环。
