上火，便秘的厉害怎么办，吃什么东西可以见效呀？

莲子心，绿豆都不错啊，关键要找原因啊。 大多数年轻人便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过多高油脂的精致之食物，且膳食纤维又吃得太少，以致大肠内粪便体积不够，不易刺激引起便意，滞留大肠内使水份再吸收增加，致大便变硬而造成便秘。找出原因纠正和调理一下基本上没问题，如果比较严重的话，可以用我用户名的那个东西 ，是补充肠道有益菌促进肠道蠕动调养肠道治疗便秘的，这种方式治疗便秘没有依赖性和副作用的，治好就可以不吃，而且治愈率比较高，你可以到搜搜百科直接搜索一下那个名字，看看是不适合你这个症状，还可以去百度搜索一下，多了解一下可能对你有帮助，谢谢
祝你早日康复

由于生活水平的提高，膳食结构的改变，再加上工作压力过大、精神长期处于紧张状态，不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便等，使得大多数人都患有便秘症状。便秘大部分是因为体内原力流失而引起的。最好的办法对付便秘，就是增加体内原力。其它如缺乏液体或机体失水也会引起便秘。便秘应该从原因下手解决：补足液体（多喝水）会帮助你减轻和解除便秘。

多芬明治低聚果糖，多芬明治低聚果糖其在极小剂量下就会产生非常显著的益生菌益生效应，可完整的进入大肠，被有益菌（主要是双歧杆菌）优先利用，促使双歧杆菌得以旺盛生长繁殖，从而抑制腐败菌的生长。
多芬明治低聚果糖的排毒功能，与泻药的药物刺激作用机理完全不同。低聚果糖则是保持肠壁水分，并增加肠腔内容物水分和酸度，同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障，从而加快肠腔蠕动产生排便反射，所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效显著而稳定持久。多芬明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。

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推荐你吃苦瓜，既降火又排毒。便秘可以多吃些蜂蜜和帮助肠蠕动的粗纤维。粗纤维食物有哪些呢？含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等。谢谢采纳。

1.要多喝水。特别是早上起床喝杯温水能排宿便清肠毒。2.多吃水果。多吃水果补充多种维生素对身体和皮肤有益。3.多吃蔬菜。特别是绿叶蔬菜，其中含有大量叶绿素和维生素，排毒养颜。

便秘的症状是：有排便感但排不出、半干硬或干硬(会撑破肛门出血)、气胀发胖、口臭上火痔疮，肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊,
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