少吃带有油腻和甜的东西， 多吃苹果和生菜之类
我的方法是主食吃米饭,不吃面食,少量.蔬菜用水煮,在水里加几滴油,多吃顶肚子,多加几滴油,不会饿那么快,肉类少量,不喝汤,不吃夜宵,不在外面吃饭,晚餐8成饱,晚上要早点睡,在肚子饿之前睡着.效果很好,您试试
关键要吃的健康 运动不可少
锻炼才是最好的减肥方法
配合运动，比如每天跑楼梯，
