什么食物对人体都是有益的！但是如果摄取的量过多，那再好、再营养的食物对人体都会有害处的。 还有就是多做运动，保证充足的睡眠，这样有利于身体健康，增强体质，让营养更好的被人体吸收。 总之一句：不挑食！均衡营养！多做运动！ 祝你拥有健康好身体！ ：）
什么都要吃。均衡发展嘛。正是长身体的时候。
