生气后，如何平复情绪？我很容易激动。

激动的时候容易发生自己不想看到的事情，可是当时的情绪不能控制。其实这是由于大脑思维系统比较简单造成的，遇到让人生气的事情，就容易发怒，而不是镇定下来，思索一下，想想下一步怎么处理，还有就是大脑，没有想解决办法，而转移了去思考的指令，而是直接去刺激情绪。以便蒙混过关。随意应该多看书，多背案例，多处理事情，还有随机的语言表达能力。

你很容易情绪就特别的激动，所以这样的情绪很容易得罪人，其实这就要自己平复自己的内心，感觉自己情绪激动的时候深吸两口气，这时候千万不要随着自己的情绪而说话，而是想想再说。

生气容易激动，这是很多人都有的现象。要想平复情绪，可以做一下俯卧撑 打一打沙袋，做一下运动，或者做一下深呼吸，都会对平复情绪，起到一定的作用。

生气时候如果想要平复自己的情绪，可以尝试着深呼吸，这样子的效果是比较好的。

生气是由很多原因造成的，比如你的目的和预期没有达到，他人与自己的关系不和，或者突发事件打破计划。缓解心情最重要的方法就是找出原因，不要纠结于让自己不开心的问题。放松心态，学会与自己相处，与他人相处。培养自己的兴趣，比如锻炼体能，跳舞，唱歌等等都是好的缓解心情的办法。