肾虚怎么办？1、减少手淫，节制性生活；2、多喝水，勤排尿；3、少吃辛辣刺激食物；4、多运动增强体质；5、少看情色图像；6、不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。
饮食清淡一些，不要经常熬夜，每天多运动运动。
不要盲目去补肾，你不清楚自己肾虚的类型，容易越补越严重，建议找懂行的咨询调理一下，效果会比较快。
10人有肾虚，肾虚分三种：肾阳虚、肾阴虚、肾阴肾阳两虚。肾阳虚可以服用金匮肾气丸。肾阴虚可以服用六味地黄丸。肾阴阳两虚可以服用五籽衍宗丸。
按穴位足底涌泉穴，足后侧太溪穴。
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