食欲是越控制越厉害的，所以让你杜绝零食是比较困难的。好的方法就是吃一些热量低又耐吃的零食。例如：话梅、陈皮、果冻等，坚持一日三餐定时定量，尽量不在工作环境中放置零食，相信就会慢慢戒掉吃零食的习惯了。另外，根据我自己的经验，如果一边吃零食一边喝茶的话，很快就吃不下去东西了，而且，茶有很好的减肥效果，尤其是乌龙茶，你可以试试。
到医院看看，有没让你厌食的药物，市场上有减肥药，效果挺好，但队身体不好
