运动后我们的身体大量的失水和盐分，这时不宜多喝白开水，应喝带盐分的饮料和水（可自制生理盐水），运动后切记冲凉，等到汗液干后在洗澡。多休息也是非常必要的，如果感觉特别累，可以适当的喝点啤酒，啤酒可以疏通筋骨，缓解疲劳
在运动锻炼中
