多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜、水果和薯类，对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症，起着非常重要的作用。应尽量选用红、黄、绿等颜色较深的，但水果不能完全代替蔬菜。
常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。肥肉和荤油摄入过多是肥胖、高脂血症的危险因素。
分析得出结果；多吃菜好，维生素补充量大 肉也不可以少 要不然脂肪含量不够会导致各种疾病 ！也不可以多吃 多吃会发胖 当然羊肉可以适当多吃 总之多吃蔬菜大于多吃肉就可以了！
原来是肉食动物，每年回老公家过年他家都准备一阳台的牛羊猪肉，今年一点都吃不下了，完全是水果蔬菜拌凉菜啊！怀孕22周多了，确定是男宝宝。你看通过饮食判断准么？ 查看原帖>>
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