一天中哪个时间段最容易发胖？

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现在的人们，生活条件升高了，吃的好，运动少，总是在感觉自己慢慢的变胖，其实也是与自己的生活有关系，不按时吃饭，暴饮暴食，肯定会让自己变胖减肥真的是困扰人的一大问题，经常运动不见瘦？吃的很少也会胖？那究竟什么时候是人最容易发胖的时间点呢？

发胖的原因

发胖其实就是我们所说的脂肪增长，出现在我们在一长段时间内总的摄入热量远高于消耗热量时，我们过多摄入的热量会以甘油三酯的形式储存于我们的脂肪细胞里，造成我们的脂肪重量增多。需要注意的是，发胖并不是说吃完立即就会储存于我们身体内，我们的机体无时无刻不在工作着，脂肪合成的同时也在被消耗着，它的运转机理十分复杂。

早上刚起床- 早餐时间：分解代谢，经过了一晚上的合成代谢，我们日间摄入的营养物质基本都已耗竭，在早餐之前的这段时间，我们的大脑逐渐兴奋，身体耗能逐步提升，且没有新的营养素摄入，这段时间脂肪处于分解大于合成时间。

餐后的2小时：合成代谢，其实刚吃完食物是不会立刻消化的，我们需要1-2个小时去消化和吸收吃掉的食品，这些营养素被分解后给我们提供能量和原材料，合成我们身体需要的物质，或者储存能量在我们的身体里。

饭前的2个小时：分解代谢，这段时间我们已经基本消耗完了之前吃饭的营养物质，身体再次投入以分解代谢为主的工作状态

晚上睡觉：合成代谢，睡觉期间，我们身体的能量消耗减少至最低，合成代谢开始占据主导，身体开始修复我们一天工作后需要修复的细胞膜，皮肤，肌肉等等，当然也会合成脂肪。

总的来说，我们长肥肉最多的时期其实是我们饭后的两小时以及睡觉时间。但是长胖不是单次事件，而是一长段时间总的能量摄入过高造成的。

一般来说，发胖跟什么时间吃东西没有关系。但由于夜晚活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，最终导致肥胖。

科学证实，进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖最主要的元凶在于饮食总热量过高。由此可见，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡里路储存下来，转变成脂肪。

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