四十五岁女人如何丰胸

通过训练肌肉变大，两边肌肉耸立使沟变得更加明显，视觉效果会不错。

脂肪在肌肉上面～被撑起脂肪使胸部更大。这些肌肉与库柏韧带协同作用，就像一副天然胸罩，支撑女性身体前部的乳房重量。所以能延缓胸部下垂也能让胸部视觉效果变大，乳沟变得明显。

想让乳房变大，关键得让这几部分变大。

结缔组织：主要是起到悬挂乳房的作用，简单来说就是防止乳房下垂，除了过度拉伸导致组织断裂外，一般不受外界因素影响。

乳腺腺体：约占乳房的 1 / 3。青春期乳房发育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各种丰胸诀窍其实也都是围绕着雌激素。然而用保健品甚至药品刺激雌激素的丰胸法有很大风险，可能造成乳房肿块等问题，而所谓的经期后一周的「食补」，也只不过是随着排卵期临近，乳房在雌激素的影响下自然胀大、甚至胀痛，过了这段时间就恢复了。还有些人说，生完孩子胸部会变大，那也是因为产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀造成的错觉，从哪里大起来，就会缩回哪里去的。

脂肪组织：约占了乳房近 2 / 3 的体积，脂肪多自然胸器大，然而有一句老话：「要胖先胖脸，要瘦先瘦胸」。

　　四十五岁相对年轻女性来说，丰胸时间相对较长些，不过只要配合一些纯植物的外用丰胸霜，长期坚持按摩，相信还是可以增大的。在这里推荐一套手法：

　　十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、从根本上补充营养素
想要丰胸，最重要的是每天服用波立挺营养素，坚持一段时间就能疏通乳腺管道，为乳腺泡提供营养，促进乳房细胞活化再次发育，从而达到丰胸的目的。

丰胸的方法有好多种呢