就看你的文字如何了。如：
姓名，地址，邮编，电话号码
（之间用全角“，”隔开）
Word选定——复制——Excel粘贴——菜单栏——数据——分列——分隔符号——下一步——其他：输入全角逗号——完成。
其中电话号码就被分开自成一列了。
提取姓名公式：
=LEFT(A1,MIN(IFERROR(FIND(ROW(1:9),A1),100)-1))
数组公式，需要按CTRL+SHIFT+回车完成公式，下拉；
提取电话号码公式：
=MID(A1,MIN(IFERROR(FIND(ROW(1:9),A1),100),11)
数组公式，需要按CTRL+SHIFT+回车完成公式，下拉。
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