每个运动不一样，不太好判断。但是有一个通用的瘦身标准就是运动到出汗的时候才是体内真正开始减脂肪的时候，如果你运动不到这个时候或者一出汗你就停止了。那么你基本上不会瘦的，因为这个运动都是在消耗体内碳水化合物。我胖的时候每天晚饭后出去散步十分钟，并且用的辰敏羽瘦身方法一个月也能瘦十三四斤呢，方法自行百度
连续运动1小时，吃八分饱
