我体重170斤，身高163，女。想减肥，我适合跑步减肥么

2025-03-06 12:09:48

推荐回答（4个）

回答1：

可以采用跑步的，运动采用无氧和有氧运动效果更好，不容易反弹，效果也好，而且还是很健康的，在结合饮食效果更好，饮食少油腻，主食采用杂粮。

回答2：

太重了，标准体重应在116斤；控制自己的嘴巴，少吃，多运动，多跑步也行，没有毅力的话，没人帮不了你的。想以后能漂漂亮亮的，最好现在开始开始控制饮食和调整身体状况，给自己定格1-2年的减肥计划，不要期望一下子减那么多，很容易就会反弹回去的。你现在还年轻，可以慢慢减。减肥套餐你根据你的需求上网搜一下，找个属于你自己的，但是我建仪你多运动。

回答3：

觉得初期适合，赘肉不明显了之后再换微博上那些局部减肥方法就行了

回答4：

不一定非要跑步，只要是消耗体力的运动，都有减肥的效果。