王菲：健身操+减肥药方
李玟：每隔一天持之以恒的上健身房
柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。
许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。
朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。
许美静：时常勤练羽毛球和做健美操
吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。
萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯
陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量
莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳
林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细
混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物
范文芳：跳绳300下
舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身
张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”
①背部挺直，紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
章子怡：学跳舞
莎朗·斯通
她已40有余，却仍能保持着轻盈的体态和富有弹性的肌肤，除了她丈夫的精心照顾外，这还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法。她从不喝含有咖啡因的饮料，只喝一些减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩。她的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练，以恢复它的柔韧性。
米哈伊·达尔
法国影星米哈伊·达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法，对此，她自有一番道理：“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情。我没有教练，因为我不知道第二天我会做些什么。按照我的节奏、按照我的需要生活，这会让我更高兴。”她的食谱常随着季节变动，比如，到了秋天，她每天都要吃大量的葡萄。她常去做按摩，惟一能让她自愿坚持下来的体育活动就是漫步，偶尔也去游泳，或是做其它水上运动。睡觉前，她做深呼吸以放松大脑的神经。她的另一个秘诀是：让自己尽量开心，因为笑声可以驱散紧张和疲劳。
克劳迪·希弗尔
与达尔相反，希弗尔更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达90分钟的田径式的训练，每次要在倾斜式走步机和登梯器上训练1小时以加强心血管功能，其它的时间用于锻炼腿部、臀部及其它“高危”部分的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只做一次上肢的杠铃训练，这倒不是因为她没有时间，而是因为每次训练后，胳膊肌肉的剧烈酸痛使她不得不休息几天。
娜奥米·坎贝尔
这位与众不同的超级模特，其健身方法也不同寻常。这位性感女郎的拳击水平几乎接近职业选手。她训练的科目有：热身活动、沙袋、左右钩拳、躲闪训练等。同时，她也上场与对手打上几个回合。当然，那些都是能怜香惜玉的对手，绝不会损坏她的漂亮容貌。她说:“如果你想出一身的汗,或者发泄一下，没有比这更好的办法了。”
吉莲·安德森
这位《X档案》中短小精悍的女探员，为保持片中形象，必须将体重维持在与其160米身体相适应的51公斤之内。为此，她放弃了最喜欢吃的巧克力。同时，接受了加利福尼亚营养学顾问瓦格纳的指导和建议，安德森要经常进行10天一期的严格节食，每天除吃一些含糖和蛋白质的辅助食品外，她还要选择符合自己性情的健身器械。为了达到既强身健体，又修身养性的目的，她还去学习瑜伽和太极。她认为太极能使她心境平和。她说：“当我调息时，感觉到自己就像风和空气一样。我从不缺课，因为正是这种运动的规律性才能使我保持稳定的体重。”
冷山美女妮可·基德曼——瑜伽倒立身体
摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔，妮可·基德曼变得越来越自信，每次出现在观众面前的妮可，看起来总是那么的健康苗条。
原来住在纽约的时候，妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习，这个100分钟的过程，从深呼吸开始，然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立，妮可都是毫不含糊。
饮食方面，妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过：“她是衣服的梦想，她的轮廓清晰，是一个绝好的衣服架子。”但是像妮可这样的长腿美女，并不是适合穿所有服装的，比方说小女孩的服饰就不行，那会使苗条的美女变成离开水的鱼。
007邦女郎哈利·贝莉——蝶式扩胸健美
这位好莱坞最有成就的黑人影后，多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。
贝莉每天做15分钟的自行车热身，然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练，这使贝莉从上到下都气质非凡。
在吃的方面，贝莉选择低糖、低碳水化合物的食品，所以鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托，这点贝莉做得很好，无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰，贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。
霹雳娇娃黛米·摩尔——骑车练线条
《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相，在三点式泳装女郎黛米摩尔身上，根本看不到一丝岁月的痕迹！
黛米早上骑56.3公里的自行车，然后再去举杠铃。不过现在这个41岁母亲已将练习方法改得温和一些了，游泳、滑冰、练习瑜伽，作为一个天然食品主义者，黛米已不再受饮食方面的困扰。
一年前，宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装。现在重新复出的她已将穿衣格言改为，“如果你有条件，就炫耀它吧！”于是我们看见黛米穿着比基尼、低胸装和紧身衣的样子了。
古墓美女安吉丽娜——苦练跆拳道
嘴唇翘翘的安吉丽娜茱丽是一位被很多人渴望，被很多人妒忌的女人，有着一副超完美身材，性感、充满活力。
安吉丽娜在电影里武艺高强，看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身教练给茱丽安排了严格的健身计划，包括压腿、力量练习和有氧运动等项目。
当茱丽感到萎靡不振的时候，她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力，茱丽虽然拥有一个完美的身体，但是没有“一块块”的肌肉。事实上，她看起来很女性化，无论换上工装裤还是水手服，都很有女人的韵味。
萧亚轩,林志玲==很多名人都是的
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