拉筋有助于长高吗？

2025-02-24 18:18:59

推荐回答（5个）

回答1：

拉筋的确有助于长高，但单单拉筋对于长高的帮助还不足的，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，拉筋），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

回答2：

是拉韧带罢，可以但别拼了命的练，也一定不能不练，到你在大些再拉就拉不动了~

1.睡前一杯奶。

2.保证22点钟能睡着（22点到2点）恨重要。

3.8个小时一上的睡眠。

4.少吃糖，多吃富含蛋白质和盖的食物。（餐桌上的菜饭做到不挑食就行了）

5.别生气

6.可以不运动，但不能不活动

7.尽量防止电脑，电视，和手机的辐射

8.最后还是推荐一项运动：跳绳

回答3：

应该可以。

回答4：

我觉得有小小的帮助吧

回答5：

不会，和骨骼有关系。