最好的方法应该是自我解压！外人帮助只是建议！多参加点外界活动！和朋友多多交流，喝喝茶，唱唱歌！ 分散注意力也是一种减压方法！现在社会节奏快，社会压力大，每个人压力都很大，最好的方法还是自己调节，和面对生活的良好态度，给自己一个准确的定位！
