你这是很浮躁的表现这样的时候就不要逼着自己去学习，即使学也学不进去，效率很低先冷静下来，可以听一些轻音乐，缓解一下紧张的心情适当的调节
可以找朋友去玩阿！或者到外面去走走，看点喜剧之类的电影，听一些欢快的音乐，慢慢的就好了的。我也有过这样的情况，明明没什么却莫名其妙的烦躁，没关系的，多笑笑，出太阳时或下雨时就又好了
