人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
你好！我觉得, 一是要认识到, 遇到这些事情时, 负面情绪是难免的, 不要再因为自己的有负面情绪这件事本身而更加郁闷了, 直面你的情绪, 找到合适的发泄途径,寻求亲人朋友或是professional的帮助是方法之一. 二是要减低对生活的要求,打个比方, 一个人生大病瘸了腿, 但是仍然坚持认为必须要达到原来的要求, 比如n年毕业, 要和从前一样羽毛球能打得好, 爬山比别人快等等, 这等同于自己否定了自己快乐生活的可能性. 你可以想想, 自己是不是也已经设好了"我本来可以达到目标A的, 现在因为这病, 我知道我再也不可能达到了"和"达不到目标A, 我是不可能快乐的"这样两个框框, 自己让自己的快乐变得不可能了?【 在 hechuanpang (hechuanpang) 的大作中提到: 】比如生病，比如因为生病而给身份带来了巨大的难题，比如因为一切的不顺利婚姻也不稳固了。。。已经几年折腾进去了。我觉得自己太不幸了，谁能劝劝我。当事情在你努力的范围之外，该怎么化解自己的负面情绪。我真的觉得被生活强奸了。
1：用积极乐观的态度去对待他！！
2：既然你心理知道那是消极的 就马上行动 改变他吧 给自己点勇气
慢慢 转化
我们到底要怎么处理负面情绪呢
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