建议多游泳，长跑，锻炼肺活量，另外不要抽烟。在高原上肺出问题是很严重的！
游泳
跑步--中长跑
最重要的是要适应高原反应，练练肺活量
体能，素质
主要克服高原反应，要有良好的心理素质，遇到头痛头晕不要紧张，要克服自己内心的恐惧。有高原反应了多喝水吃点糖，然后睡一觉，睡不着吃点安眠药。哈哈
到西藏后首先不要去观光，要先休息，适应一段时间。去之前患有感冒症状的先不要去。
总之心理素质过硬都不会有事的，保持良好心态很重要，西藏本身缺氧不要呼吸困难就去吸氧气这样产生依赖，死的快。
住楼主好运
你现在锻炼什么都晚了,走兵的时间快到了,还锻炼个什么?
去那里慢慢适应吧,谁都是如此
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