运动的时候喝盐水好还是糖水好？

盐 水
淡盐水补充钠+。。 喝糖水补充能量。。都很重要。。但是钠+比较来说是更重要些

大量运动后，体 钠+，会会随汗液大量流失，钠+ 是维持人体细胞外液渗透压的重要元素，，要及时补充。。

盐是 氯化钠 ，可以补充流失的钠+

那个肝会变大纯属扯淡。。。肝是由 肝糖元 组成，，肝糖元是由葡萄糖组成。。

你不喝葡萄糖肝会变大，，那你喝了岂不是更会变大了。。

还有肝是排毒器官、还可以提供能量，，经常性分解、和再造。。大一些功能就会强一些。。没听说过肝大得病的（除非脂肪肝）

像运动之前就要喝糖水，因为可以快速转换成能量，让你发挥得更好啦~~~

中场休息的时候，如果出汗比较多就喝盐水，补充钠，镁等微量元素，比较少的话呢~就喝糖水，理由同上~~

疲劳的时候啊~~~洗澡睡觉~~HOHO~~最好不要继续运动了~~对身体不好~~~~疲劳时一定要继续文案工作的话呢，可以喝茶，咖啡副作用比茶大.

运动要是出汗很多就要喝淡盐水 ，为了补充体液中流失的钠 镁等微量元素。 红糖水是为了补充体能或者说是葡萄糖。
疲劳的时候吃多少糖效果也不如洗个澡睡觉合适。

夏天的话盐水好，补充钠离子，防止中暑.
冬天的话糖水好，补充能量。

喝盐水好

疲劳时吃少量的糖 慢慢增多