太极拳我没练过，就练过散打，跆拳道。我觉得要把腿抬高，关键要练脚的柔韧性。怎样练柔韧性，我想你应该知道的。练柔韧性的时候一定要先热身，否则很容易受伤。
练柔韧性呀
学芭蕾，老师不让你练压腿才怪！
压腿啊劈叉,学学武术,!!!!!
