我来告诉你权威的吧 我认识不少篮球专业的人
而且我多次观摩过省队的训练赛
用标准的3.05m篮球架
篮球专业的体育生 一般是195以上可以灌篮
市级篮球队的话 一般是190以上可以灌篮
省队的话 一般185以上可以灌篮
我说的是一般 不是绝对
这个一般是练出来的,咱跟黑人比不了!
主要是多做蛙跳,或者找个沙丘然后挖沙坑,先挖30~40CM!要求垂直跳,也就是干拔(俗语)。
如果感觉适应了的话就继续挖,一直挖到你可以干拔到70~80左右,我高中的同学能干拔课桌那么高!没量过应该有80CM!到时候你可以给自己身上绑沙袋或者绑铅条!!增加自身重量!!
主要就是锻炼自己的跟腱部位,小腿越发达爆发力越好扣篮不是问题!
要注意起初要对自己的身体有一定的认识,不要让自己受伤了!!循序渐进,这需要的是一个过程,我同学1米73!!单手轻松!飞来飞去!
一般一米八五都可以扣篮,我认识两个人都是一米九,都可以单手扣篮,如果你弹跳力好一点,一米八五足够了
正常情况下??弹跳,臂长每个人都有差距,一般弹跳稍好的,185比较好扣,很好的弹跳的话,180甚至175也有,我高中时就178的有个能扣,这正常情况太难说了,每个人弹跳都不一样,只能说185这个身高还是比较好扣的,只要弹跳正常
这个问题太泛泛了,我觉得在中国一般要扣篮相对轻松的要超过190以上,但也不是很绝对,这个要看扣篮人的身体素质和技术,不是光跳的高就能扣好篮的.也有18+就能扣的很轻松的,不过不太多,都是经过正规训练的篮球运动员.