怎么坚持每天早上跑步

没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动，每天早上跑步也不例外。
跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。

你是瘦了点,要练肌肉最简单的方法就是俯卧撑了~每天做到手觉得酸了 再也作不动了 那就OK了 今天的运动量达到了~俯卧撑不止可以练手臂的肌肉 还能练胸肌和腹肌 但要注意做的时候一定要尽量往下压 差不多快要贴到地面了再慢慢升起来`这样做效果最好 坚持一个月`胸肌一定就出来了

首先闹钟提醒更重要是意志力，只要一心想着今早要跑步就会自觉的起床，习惯成自然最后就会坚持每天早上跑步。
早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。 坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。

每天早起30分钟用来跑步锻炼，是个不错的计划。
要有坚韧的毅力才能完成这个计划，只要坚持住了3个月，那以后就会习惯运动时间到了，早起锻炼。

平时在学校里多做些双杠、单杠上面的动作，能增加你的肌肉与力量。

适量的运动后会有兴奋感的，运动完后简单的洗燥后就背诵，会有意想不到的效果。

你可以试试我当时初中的方法，每天晚上睡骄傲钱，双手举起。举直。原地跳100下，每天坚持，会有效果的，不过是长高，起不了减肥作用～～～