冬天晚上睡觉头冷是什么原因

、饮食搭配

脚凉的人要防止吃吃凉性的东西，多吃些性温的食材。如：草鱼、红萝卜、芒果、干桂圆、牛羊肉、鸡脯肉、鹅肉、莲籽这些。假如脚凉的比较严重得话，例如有些人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，能够去看看医生，让医师对于你的人体特性开些药，开展用药治疗。

二、用乳温水泡脚

临睡前泡沫脚是让自身的脚暖起来最有效的方式 ，泡足要留意的是水位线和温度，水位线侵泡到脚踝以上两三寸为宜，温度在41-45℃范畴内，脚不久淹到水中要觉得到略微泡脚。

冬季入睡头冷怎么解决

三、临睡前搓脚

搓脚也是较为好用的方式 ，在冬季的情况下，许多人到户外感觉手冷，通常会选用搓手的方式 来让手温暖。脚还可以用这类方式 ，便是在临睡前将右腿往左腿小腿肚上往返搓，一个是摩擦生热，此外便是左脚上的发热量会根据热对流将热量传递给右腿掌，相反左腿还可以在右腿小腿肚上往返搓。

四、应用热水袋

买热水袋基本上全是用于暖手暖人体的，但一样能够暖脚。睡觉前把热水袋放进被子里边，十多分钟后你也就会发觉被子十分温暖，那样你也就不必担心睡觉的时候脚凉了可是要留意选购品质通关的热水袋，防止开水泄漏。

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五、健身运动

临睡前能够出来门口散散心，关键以迅速走主导，坚持不懈十五到二十分钟，觉得到全身发热才行。由于冬天脚冷有挺大一部分原因是血液循环系统不顺畅，人体器官造成的发热量不可以根据血液的方法非常好的将热量传递到足部，而造成 脚凉，因此健身运动除开给你的全身发热以外还能够加速血液循环系统。要留意的是临睡前半小时健身运动为宜，要不然可能影响睡眠质量。

这个可能是由于室内的温度太低的原因造成的，所以如果室内温度过低的话，你可以开一会空调，这样的话就会减少这样事情的发生。

，主要考虑是气血虚弱不能上达头目导致出现这种情况，要注意合理饮食，自己不能久坐，不能生气，晚上不能熬夜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，不能吃生冷食物，注意保暖，建议到正规中医院神经内科进行检查以及中药调理，祝你健康快乐每一天！
吃食性温热的食物,如牛肉,羊肉,黄鳝,甜食,红枣,桂圆,荔枝,以及葱姜辛辣之品等.冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质.

头顶是肝经所主，头皮发凉， 指导意见： 可能是阳气虚弱的表现，找中医调理一般即可恢复。