每次练深蹲和硬拉回家都睡不着，这是怎么回事？

我是健身路上的小白
很高兴回答这个问题

不知道题主是男性还是女性，身体具体情况也都不了解，咱就说下可能会导致这样问题的情况。
第一个情况:锻炼后，乳酸堆积，导致肌肉酸疼睡不着

第一个情况:锻炼后，乳酸堆积，导致肌肉酸疼睡不着

乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。这种情况多做些有氧，加速血液循环，情况会有缓解。

第二种情况:锻炼刺激睾酮分泌，身体兴奋度过高

第二种情况:锻炼刺激睾酮分泌，身体兴奋度过高

尤其是硬拉、深蹲，会刺激身体，大量分泌睾酮。所以男性朋友可以多练练硬拉，需要注意的是一定要注意安全。
第三种情况:训练时间太晚，身体还未平复

第三种情况:训练时间太晚，身体还未平复

比如你十一点睡觉，九点多锻炼完，锻炼时候心跳加速，血液循环加快。休息时间太短，身体各项指标还未恢复正常状态。
希望对你有用
加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

深蹲和硬拉之后，睡不着，厉害！其他动作训练不会这样子吗？

肌肉练兴奋之后，是要有一段时间的消除兴奋期的，如果你把肌肉练兴奋了，那么你就会睡不着。

大壮每天都很困扰，曾经心宽体胖，无所事事，吃嘛嘛香，睡得踏实，自从开始健身一段时间过后，开始半夜睡不着，有时候到凌晨，有时候需要很长一段时间入睡，这很困扰他，他认为自己进行健身训练非常劳累，都说累了睡得快，他当初也这么认为。

这就奇怪了，每天下午健身，重训完毕之后进行有氧，洗个热水澡，一切都很好，怎么就是睡不着呢？

原来大壮每次训练完毕都不进行拉伸，肌肉训练之后处于紧张状态，这时候不去拉伸，那么肌肉将会一直紧绷，兴奋也就不会消退。到了晚上，肌肉并没有缓过劲来，所以是肌肉的紧张状态，使自己睡不着，找到原因之后，大壮开始学会拉伸，慢慢地，睡眠也好了起来。

毕竟心里一直暗恋王二花。