我上个月大概110斤，现在92斤，节食是必要的，但一定要控制的住，差洞像我，以前天天外卖，现在基本是系紧裤腰带，但是不是完全不吃圆庆清，每顿八分饱，绝不可把肚子撑大了，除了水果和酸奶，杜绝所有零食，加上每晚做50到100仰卧起坐，俯卧撑以及深蹲等等，或者买个瑜伽垫，把你能想到的舒展运动每天做一遍也行。如果你做橘前不到，那就每天步行上下班，晚上别吃东西。
注意饮食，基本携冲碰都能做到了。减10斤不难。而且每天注意管住自己的嘴判李，头几天最出名的是为了减肥个晚上跳广场舞，回家发现饿了，就又吃。最后反倒胖了，所以辩谈管住自己的嘴啊，俩月减掉10斤不是梦。
晚饭：生菜5片，牛肉2片，蒙牛冠益乳一杯，坚持一个月，早饭和午饭正常吃，戒猪肉，合理运动，身高165，从120降到梁州郑110，迹慧已经保持一橡颂年，没有反弹！
不吃饭就好了。亲测有效。18岁察扰返的时候分手。哭了俩礼拜。每天就是根本不想败饥吃东西。根本没有任何食欲。我一米六。那时候大概从一李慧百瘦到了八十。那是我这辈最瘦的时刻了！
120一月内减重10斤比较容易，注意健康的饮食，餐前来点美膳食水溶性膳食纤维，就可以哦！
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