很多人吃药补钙吸收的都不好，你可以多吃虾米皮，这东西补钙效果超级好，好吸收，电视看的，没事多喝点虾皮做的烫，例如虾皮紫菜蛋花汤，虾皮、紫菜、蛋都很营养。
我28周的时候腿有点抽筋，大夫让我吃钙尔奇D，我吃了，但效果不怎么明显，吃了一瓶之后，我就改喝鲜牛奶，就是每天新挤的牛奶，早半斤晚半斤，腿就不抽筋了，我觉得还是食补吸收的比较好！
我22周开始也是小腿抽筋，，偶尔的 伸伸懒腰都怕抽筋，，现在吃乐力的钙片，，医生说晚上吃完饭吃，吸收好。。
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