既然自己做出的决定，就要承受这结果，如果现在后悔，当初就不应该一意孤行。
如果想彻底改变，那就去找她当面解释，给她一个未来的承诺，在这里问也没用，最终还是在于你自己，如果对方也是空窗期，你的行动才是最重要的努力。
既然喜欢还和她吵架干嘛。不想放弃就改变自己，让自己变大成熟有魅力，会关心照顾体谅人。既然念念不忘，不想后悔，就还去追啊。希望你抱得美人归。希望采纳，谢谢。
那就放弃吧！毕竟感情是两个人的事情！如果想单方面挽回，是因为现在内心的不甘！那就干净放弃吧！因为可能多年以后回过头来觉得更不值得！而且从现在的情况来看，如果过分的纠缠，只会让对方对你产生更加厌恶的情感！毕竟都是成年人，理性的去当下比起过激的追逐，更能让自己认清，看清一个人，一件事！如果感觉当下很痛苦，可以去跑步，健身，运动！因为当你专注一件事的时候，你讲无所不能，没有烦恼！
本人建议:一是真心去追，毕竟有一年的交往基础，真是无法挽回也努力过不留遗憾。二是过段放手，因为看到女生说话挺那个的，你才30岁，还有很多机会，说不定好女孩就在拐角处等你，转身就能找到更适合自己的，而你前女友已经29岁，女生到了这个年龄就很被动了，要找到像你这样的估计不是一句话的问题。
看缘分吧
应该仔细认真地想想，以前为什么吵架，是不是自己先做些调整呢。
比如以后在一起就要多包容多宽容女孩，什么事不那么较真。
原则性的问题多引导和开导，多照顾女孩的情绪，其实女孩子还是比较好哄，只要你多关注真心对她好，她是知道的。
多担当多承担，男人嘛，要有一个宽肩膀，一定会追回女朋友的。
加油!
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