在进行中等强度运动的时候，一定要注意的就是，要和力量训练一起进行，这样才能达到最好的效果。
要注意避免受伤，运动之前一定要先热身，做好护膝，护腕，护肘的关节保护，运动量不宜过大，适可而止，不要饭后或饥饿状态下进行运动，及时补充水分即可。
