对于抽烟这个问题，我相信大家都已经意识到，这是对身体非常没有任何好处的不良嗜好。但是想要把烟戒掉谈何容易，因为在烟当中会有尼古丁这样的成分，当我们身体对尼古丁产生依赖之后，没有烟就会集中不了精神，心烦意乱，这已经是一种病态的表现，但是还是有人可以靠着强大的意志力将烟彻底戒掉。
如果说实在把烟无法戒掉，在我看来一天抽烟4根到5根左右较为合适，如果抽太多的话，只会让自己的身体越来越糟糕，其实抽烟对我们身体不单是肺部会造成伤害，很多的脏器官都会由于抽烟所衍生许多的病症。很多人觉得有些人抽烟抽了一辈子一样可以很长寿，我想说的是如果他不吸烟的话，他最起码还要多活很多年。
因此抽烟对身体绝对没有任何的好处，也许他会在我们身心乏味的时候抽烟来打起精神，这都是尼古丁当中的一种刺激。其实想要打起精神还有很多的方式，只不过我们对于香烟造成了强大的依赖性而已。想要把烟戒掉，也没有想象当中的那么困难，只要下定决心一个月不抽烟，我相信你戒烟的成功率就已经大大提升，因为我有戒烟成功的经历，所以我想把经验分享给大家。
有些人在戒烟的时候，会选择逐渐的把烟量减少，我所运用的方法，那就是直接性一口不抽，在前三天的时候特别难受，最难受的阶段应该是在前半个月每天所想的事情全都是和烟有关，所以在戒烟的时候要尽早的参加聚会和社交活动，把家里边和烟相关的东西全部扔掉。持续半年以上的时间，只有这样才能够彻底的将烟瘾戒除。
一天抽烟的根数在2-3根最为合适，过多会伤害身体健康；当然了最好的情况便是将烟戒掉，这样更有利于身体健康。
一天一根正合适，超过了三天就不合适，因为刚刚戒烟，突然抽太多的话身体受不了，会出现咳嗽，呕吐的现象。
实在戒不掉就小小抿一小口，毕竟吸烟对肺部不好容易引发癌症，吸烟是个慢慢侵蚀身体的过程短时间内是看不出的，烟瘾者都是十来年才觉得身体开始不适
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