我在哺乳期，可以做健身操减肥吗？

2025-01-08 09:41:07

推荐回答（4个）

回答1：

你好，可以跳健身操。像瑜伽，健身操这些运动都可以锻炼。减肥需要慢慢来，不能着急。要选择科学的减肥方式。哺乳期最好是不要节食减肥，节食减肥容易造成营养不良，这样对身体对于宝宝都是很有害处的。

回答2：

"哺乳期的妈妈不能盲目减肥。哺乳期一般指从婴儿出生到半年，甚至到一年的时期，在这个阶段，女性的各种生理器官有一个复旧过程，如子宫收缩，此后，体重自然会逐渐减轻，腰肢变细，所以不必急于减肥。哺乳期的女性应均衡饮食，不能为了奶水质量盲目进补，增加后期减肥难度。也不能少吃甚至不吃，导致产妇和宝宝的营养缺乏。在手术张口基本恢复后可增加适度运动，提高新陈代谢，健康减肥。"

回答3：

问题分析：考虑在哺乳期附近选择减肥操等一般不会影响孩子，但是建议应该活动适度即可，避免过于劳累意见建议：同时建议应该注意平时的饮食卫生，建议应该低盐低脂饮食，注意少食生冷刺激性食物，但是建议应该选择瘦肉等帮助孩子补钙较好，观察乳汁等情况是否正常，建议应该营养均衡多选择蔬菜较好的

回答4：

可以啊，在哺乳期可以健身减肥，但是要加强营养。