这个问题很值得
回答.
以前我以为只要跑的快就行了,
每次跑完了,不怎么放松,
现在大腿很大,
穿裤子不好看.
腿疼是小事
,我说的是大事
呵呵
建议你 每次训练了
要放松,
要压腿
泡泡脚啊
拉拉筋
什么的
反正别让自己腿很累,
不然腿大啊
腿疼是正常的,
消耗这么大,不可能不腿疼,
你要问什么方法,
呵呵~~
最好的方法就是训练时,别让自己跑的太过厉害.
那你要问,我要跑的厉害,怎么办?
那就放松吧,多休息.
其实跑的过头了,太过厉害了,对提高成绩也不是有很大的帮助,还对你心理造成不好的影响,
搞训练,动脑筋,才是硬道理.
还有你要问怎么休息?
我只能说
你怎么做感觉不累,就怎么休息.
没什么方法.
记住保持自己的身材噢,不光是女的
男的应该一样.
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