你好，不论是女性还是男性，在肩部劳损，受凉以及外伤等原因的影响下会容易出现肩膀疼痛的情况，继而会引起肩周炎的症状，引起肩周炎，而且随着时间的推移肩周炎可引起骨关节炎和类风湿关节炎从而影响到肩部，肩周炎患者只要抬起来胳膊就会有严重的右肩膀痛的问题。对于肩周炎，平时得注意运动，具体运动可以：挺举训练：身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。另外，还可以加大难度：左手持球，高抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手，重复15次。然后放下右膝提起左膝，再进行两手掷球运动。重复做3组。运动同时，可辅zhu（苗。父 啊。。养。 生。贴）来局部外fu，通过中yao的办法，一般只要注意坚持，一个月左右的时间，这种肩周炎肩部疼痛的情况会自然消失的，希望对你有帮助，。
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