运动员停止运动生涯后确实都要发胖，这个很难避免。因为运动时需要大量的营养，停止运动后，营养的摄取不减少，而肌肉的活动减少了消耗就容易在肌肉附近出现脂肪。只能是在退役后逐步减少运动，同时减少饮食，经过很长一段时间的适应，会逐渐接近正常人的营养摄取和消耗，那样不会一下胖起来。千万避免很快停止运动，那样很容易胖。不过体重总是要增加一些的，只不过不会很胖。
