减肥方法不正确，导致身体里的脂肪没排出来，
怎样减肥最快最有效
1、还可以进行跳舞减肥的方法，
最好是自己报一个这个舞蹈培训班，这样的话有专业的老师进行舞蹈教学，既可以保证你的舞蹈姿势更加的优美，另一方面通过舞蹈训练班的锻炼达到快速有效地瘦腿瘦臀的目的。
2、还有就是吃完饭后的运动，
俗话说“饭后百步走，能活九十九”，没有字面上说的那么夸张，但是慢跑还是有益处的。比如说，晚饭后抽出半个小时来结伴散散步，这样的话可以减少腹部脂肪的堆积，坚持才有效。
3、如果家中有需要的话可以用跳绳减肥法，
自己去买上一根跳绳，适度时间的跳绳锻炼既可以保持身体各部分肌肉特别是腿部肌肉的紧致感的锻炼，短时间大量消耗身体热量，达到快速有效减脂的过程。
4、最后呢就是瑜伽，
这个相对来说比较私人，自己家里面常备一张瑜伽垫就行了。可以自己从这个网上下载专门的瑜伽健身视频，跟着动作慢慢做，大概一次做上半个小时就行了，加快身体内部的血液循环和脂肪燃烧。
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